Ketika menjalankan ibadah puasa, maka Anda harus memperhatikan tentang menjaga kesehatan mulut. Sebab Anda tentu tidak mengonsumsi makanan atau minuman lebih dari 12 jam. Jika tidak menjaga kesehatan organ mulut, maka nafas Anda akan mengeluarkan bau.
Tentu hal tersebut membuat Anda merasa tidak nyaman, terlebih ketika berbicara dengan orang lain. Untuk itu, ada beberapa tips jitu agar nafas tetap segar meskipun menjalankan ibadah puasa. Dan Anda tetap merasa percaya diri berbicara dengan orang lain dalam kondisi berpuasa.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Selama menjalankan ibadah puasa, tentu Anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman dari terbitnya matahari hingga tenggelamnya matahari. Sehingga nafas pada rongga mulut kerap mengeluarkan bau tak sedap.
Bau tak sedap ini membuat Anda merasa minder ketika ingin berbicara dengan orang lain. Anda khawatir bau mulut karena menjalankan ibadah puasa dapat membuat lawan bicara merasa tidak nyaman.
Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa Anda pelajari terkait tata cara menjaga kesehatan mulut sembari menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Tercatat ada beberapa faktor penting mengapa Anda perlu mempelajari tentang kesehatan mulut maupun gigi saat bulan puasa.
Faktor pertama, tujuannya agar Anda mengetahui bagaimana cara menjaga organ mulut dan gigi tetap sehat meskipun dalam kondisi berpuasa. Sehingga organ mulut dan gigi tidak mengalami gangguan kesehatan meskipun berpuasa penuh selama 30 hari.
Faktor kedua, tujuannya untuk mengetahui bagaimana tata cara menjaga organ mulut maupun gigi selama menjalankan ibadah puasa. Sehingga nafas tetap segar dan Anda tidak minder ketika berbicara dengan orang lain.
Faktor ketiga, tujuannya guna mempelajari bagaimana cara menanggulangi bau mulut ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Sebab bau mulut menjadi salah satu masalah yang hampir dirasakan oleh semua orang ketika berpuasa.
Dengan begitu, Anda tidak merasa minder saat mengalami kondisi bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa. Dan lawan bicara yang Anda ajak mengobrol tetap nyaman saat sedang berkomunikasi.
Cara Menjaga Kesehatan Mulut dalam Kondisi Berpuasa
Memang bau mulut menjadi salah satu hal yang harus Anda perhatikan dalam menjalankan ibadah puasa. Sebab hal tersebut membuat Anda merasa kurang percaya diri ketika mengobrol dengan orang lain.
Namun Anda tak perlu khawatir. Sebab ada beberapa cara menjaga kesehatan mulut dan gigi ketika menjalankan ibadah puasa. Diantaranya adalah sebagai berikut ini :
1. Selalu Menggosok Gigi saat Makan Sahur
Cara pertama, silahkan menggosok gigi ketika makan sahur. Cara ini cukup efektif guna mencegah nafas bau. Sebab menggosok gigi ini bertujuan untuk menghilangkan kuman serta plak-plak yang menempel pada permukaan gigi.
Sebab bau mulut ini disebabkan karena kuman dari plak-plak tersebut. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi air mineral yang cukup. Dengan begitu, maka masalah bau mulut dapat tertangani.
2. Menggosok Area Permukaan Lidah
Cara kedua, Anda bisa mencoba untuk menggosok area permukaan lidah selepas gosok gigi. Perlu Anda ketahui bahwa kuman juga bisa menempel pada permukaan lidah.
Untuk itu, Anda disarankan untuk menggosok area permukaan lidah menggunakan sikat gigi. Gosok secara perlahan dan berkumur menggunakan air bersih. Dan cara ini juga ampuh untuk menjaga kesehatan mulut di bulan puasa.
3. Menggunakan Obat Kumur
Cara ketiga, Anda bisa membersihkan organ mulut dan gigi menggunakan obat kumur. Sebab obat kumur ini mampu membunuh semua kuman dan plak hingga ke sela-sela gigi serta permukaan mulut.
Dan dianjurkan untuk berkumur menggunakan obat kumur ini minimal 2 kali sehari. Anda bisa berkumur di waktu makan sahur maupun setelah berbuka puasa.
Tips Mencegah Bau Mulut Selama Berpuasa
Setelah mengetahui cara menjaga mulut dan gigi tetap sehat selama berpuasa, maka ada beberapa tips yang perlu Anda ketahui. Dengan begitu, maka nafas Anda tetap segar meskipun tidak makan dan minum hingga lebih dari 12 jam lamanya.
Tips pertama, kurangi mengonsumsi makanan berminyak atau bersantan. Sebab mengonsumsi makanan berminyak maupun bersantan ini membuat nafas bau. Sebab makanan berminyak maupun bersantan akan menimbulkan plak dan kuman.
Dan akibatnya, mulut Anda mengeluarkan bau tidak sedap meskipun telah menggosok gigi maupun berkumur menggunakan obat kumur. Tips kedua, memperbanyak mengonsumsi air mineral ketika sahur dan berbuka.
Sebab mengonsumsi air mineral yang cukup dapat membunuh kuman di sela-sela gigi hingga permukaan lidah. Dengan begitu, maka masalah bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa dapat terselesaikan.
Tips ketiga, silahkan memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Pasalnya sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sehat untuk mengurangi masalah bau mulut.
Bau mulut menjadi masalah yang banyak dirasakan ketika menjalankan ibadah puasa. Untuk mengatasi kendala tersebut, maka Anda wajib tahu bagaimana tips dan cara menjaga kesehatan mulut dalam kondisi berpuasa.