Ada beberapa trik yang bisa Anda diterapkan agar anak mau makan sayur dengan lahap. Seperti kita tahu, sayuran merupakan salah satu makanan yang sering kali dihindari oleh sebagian besar anak.
Tidak jarang si kecil kerap kali memisahkan sayuran yang ada di piring makanannya ke pinggir. Namun kita juga tidak memaksanya makan sayur, hal itu justru akan membuatnya menangis.
Trik Mudah Yang Bisa Di Coba Agar Anak Makan Sayur
Memaksa anak agar mau makan sayur tentu bukanlah hal tepat, itu justru akan membuatnya menangis. Berikut beberapa trik yang bisa dilakukan agar si kecil mau makan sayur, antara lain :
1. Bacakan buku tentang makan sayur
Membacakan buku cerita tentang sayuran bisa menjadi cara menyenangkan untuk membujuk agar anak mau makan sayur. Buku cerita yang menceritakan petualangan anak-anak dengan karakter sayuran lucu serta menarik. Bisa membantu mengubah persepsi negatif terkait sayuran menjadi hal yang menyenangkan serta menarik bagi mereka.
Selain itu, buku cerita juga dapat menjadi sarana edukasi paling efektif karena menjelaskan tentang manfaat dari sayur. Misal dengan membacakan cerita Popeye yang menjadi kuat dan juga berotot setelah makan bayam, sebab bayam tinggi zat besi. Ada lagi Bugs Bunny yang begitu aktif lompat dan juga berlarian ke sana kemari sebab suka makan wortel.
Lewat buku cerita bergambar, Anda bisa menunjukkan dengan lebih mudah bagaimana. Sayur dapat membantu tubuh anak agar tidak mudah sakit, bisa belajar dengan lebih mudah, serta bermain dengan lebih semangat. Dengan begitu akhirnya, anak bisa lebih memahami pentingnya makan sayur.
2. Berikan sayur dalam porsi kecil
Untuk membuat anak mau makan sayur, Anda bisa menyajikannya ke dalam porsi kecil. Setelah isi piringnya habis, Anda dapat menambahkan lagi sesuai keinginan dan juga kebutuhannya, hindari memberikan porsi besar.
Meskipun akhirnya hanya sedikit sayuran yang dapat masuk ke perutnya, tidak masalah. Sedikit itu lebih baik daripada tidak sama sekali, asalkan harus konsisten memberikan sayuran dalam menu hariannya.
3. Hidangkan dengan tampilan lucu dan menarik
Bagi anak-anak rasa yang enak saja tidak cukup, anak perlu dipancing secara visual agar mereka bisa tertarik untuk mencicipi. Serta menikmati sayuran yang sudah dimasak ibunya, maka dari itu.
Anda perlu mempresentasikan sayuran dengan cara kreatif, sajikan sayuran dengan tampilan menarik. Anda bisa membentuknya menjadi bentuk hewan lucu atau wajah senyum itu akan membuat proses makan jadi lebih menyenangkan.
4. Campurkan dengan makanan atau minuman favorit
Trik berikutnya yang bisa dicoba agar anak mau makan sayur, campurkanlah dengan makanan atau minuman favoritnya. Ketika si Kecil tidak mau makan sayuran atau tidak suka dengan jenis sayuran tertentu.
Anda bisa menyiasatinya dengan mencampurkannya dengan minuman atau makanan favoritnya. Misal dia suka makan telur dadar, Anda dapat mencampurkannya ke dalam telur dadarnya, siasati bagaimanapun caranya agar dia mau memakannya.
5. Jangan paksa dia untuk menghabiskan sayurnya
Salah satu kesalahan terbesar orang tua ialah memaksa anaknya untuk menghabiskan sayuran. Padahal, cara itu bisa membuat si kecil trauma memakan sayuran, asalkan dia sudah mau memakan 1 jenis.
Dari beberapa pilihan yang disajikan, itu sudah bagus daripada dia tidak memakannya sama sekali. Anda bisa coba lagi keesokan harinya agar si kecil mau memakan lebih banyak lagi.
6. Variasikan menu sayurnya buatan Anda
Agar anak mau makan sayur, variasikan menu sayurnya, bukan hanya tampilan makanannya yang perlu dikreasikan sedemikian rupa. Anda juga perlu mengolah sayuran tersebut menjadi berbagai menu yang berbeda. Serta menarik untuk dicoba, mungkin biasanya anak memakannya dalam bentuk sup.
Sebagai variasi Anda bisa mengolahnya menjadi bentuk bola-bola kentang dengan isian brokoli dan juga wortel kukus. Melihat bola-bola yang sudah digoreng garing dengan warna keemasan. Tentu si kecil akan lebih bersemangat lagi untuk menyantapnya dan juga dia akan merasa senang pada saat memakan menu sayur itu.
Karena teksturnya yang kriuk di luar serta lembut pada bagian dalamnya. Meski terdengar agak repot serta memakan waktu lebih lama, namun bukan masalah demi memenuhi nutrisi si buah hati.
7. Sajikanlah sayuran sebelum makanan utama
Trik berikutnya agar anak mau makan sayur adalah dengan mengatur waktu penyajian sayuran sebelum makanan utama. Itu dapat menjadi cara cerdas untuk mengajaknya lebih lahap memakan sayur.
Sebab ketika perutnya kosong, dia akan cenderung mau mencoba dan juga makan sayuran dengan lebih baik. Karena rasa lapar tersebut akan mendorongnya untuk mencari serta mengonsumsi makanan apapun yang tersedia.
Termasuk juga sayuran yang tidak begitu ia sukai. Sehingga sebelum menyajikan makanan utama seperti mie atau nasi. Berikan sayur terlebih dahulu kepada si kecil sebagai hidangan pembuka.
Mulai saat ini, Anda tidak perlu khawatir lagi si kecil tidak mau makan sayur. Sebab sudah ada trik ampuh yang bisa dipraktekkan di rumah agar anak mau makan sayur. Anak anda akan lebih sehat jika mengkonsumsi banyak sayur.